Cara menahan lapar

10 Cara Menahan Lapar Tanpa Makan Sangat Efektif

 

Aktivitas Yang Dapat Menahan Lapar Tanpa Makan
Melakukan aktivitas merupakan cara menahan lapar yang efektif. Dengan melakukan kegiatan tertentu rasa lapar dapat hilang dengan sendirinya tanpa mengonsumsi makanan sama sekali.

1. Sikat Gigi

Menyikat gigi menjadi cara menahan lapar yang pertama. Dengan menyikat gigi diharapkan rasa lapar bisa hilang karena rasa mint yang terdapat di dalam pasta gigi dapat memberikan rasa tenang. Selain itu gigi yang bersih juga membuat anda untuk berfikir dua kali jika ingin mengkonsumsi makanan.

2. Aroma Terapi

Aroma terapi tidak hanya dapat merelaksasi tubuh loh. Itu terbukti bahwa menghirup aroma terapi mampu menekan nafsu makan secara alami. Aroma terapi yang dihirup dapat merangsang bagian otak yang berfungsi untuk mengontrol bahkan menghilangkan nafsu makan. Dengan begitu, menghirup aroma terapi juga dapat menjadi Cara Diet Alami yang dapat anda paduka dengan Cara Diet Aman lainnya.

3. Jalan kaki

Saat rasa lapar menyerang disore hari, anda bisa melakukan aktivitas jalan sore. Dengan jalan kaki disore hari dalam waktu yang singkat saja mampu meningkatkan hormone adrenalin anda yang baik untuk menghentikan rasa lapar yang anda rasakan. Selain itu jalan kaki juga merupakan kegiatan olahraga ringan yang dapat membakar kalori saat melakukan diet.

4. Telpon Teman

Cara menahan lapar tanpa makan selanjutnya adalah dengan menelpon teman. Tahukah anda bahwa melakukan aktivitas mengobrol dapat mengalihkan pikiran anda terhadap rasa lapar yang melanda.

5. Tidur Cukup Waktu

Tidur atau istirahat dengan cukup tidak hanya dapat menahan rasa lapar tanpa makan, namun juga berperan untuk menghindari rasa lapar terjadi. Tidur 7 sampai 8 jam per hari dapat membuat perut tidak mudah lapar.

6. Tidak menonton tv

Menurut penelitian yang di lakukan di Amerika Serikat, sara lapar dapat muncul lebih terasa saat menonton tv. Karena itu saat anda merasa lapar jangan menghabiskan waktu untuk menonton tv, karena itu justru akan membuat anda merasa lebih lapar.

7. Lompat Tali

Khasiat Lompat Tali Untuk Diet tidak hanya dapat membakar kalori saja, namun juga dapat dijadikan salah satu Cara menahan lapar tanpa makan yang efektif.

8. Menelan ludah

Membasahi rongga mulut dengan air ludah dapat membuat rasa lapar anda cepat hilang. Rasa haus juga dapat dihindari dengan cara ini.

9. Mengingat kejadian sedih

Rasa lapar dapat ditahan dengan efektif jika anda mulai memikirkan hal-hal yang sedih. Rasa sedih dan kecewa yang timbul membuat rasa lapar anda tersingkirkan secara otomatis. Seperti pada umumnya dimana orang yang merasakan kesedihan akan cenderung kehilangan nafsu makannya. Itu juga yang diharapkan saat mengingat kejadian sedih saat lapar.

10. Menekan kepala

Gerakan menekan kepala selama setengah menit dapat dijadikan cara menahan lapar saat diet. Anda bisa melakukan hal ini dengan cara menekan dahi atau kepala anda selama 30 menit dengan satu jari agar tetap aman tanpa menimbulkan rasa sakit pada kepala.